Sức khỏe - Những loại thực phẩm tốt cho "chăn” và “gối"

Thứ bảy - 04/10/2014 05:44

Để cải thiện khả năng “chăn và gối”, bên cạnh những loại rau xanh và trái cây thông thường, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại gia vị và thực phẩm như tỏi, hành, carot, gừng, nhân sâm, mận khô, atiso





Vitamin A


Vitamin A không chỉ có tác dụng đối với mắt (nó giúp sáng mắt và phòng tránh hiện tượng khô mắt) mà nó còn được xem như một loại “thần dược” đối với các chị em phụ nữ trong chuyện này.

Vitamin A giúp cho chị em cảm thấy hưng phấn hơn, dễ lên “đỉnh” hơn khi “leo núi”. Hơn thế nữa, các tuyến và mô tại “vùng tam giác” cũng nhận được những kích thích để tiết ra nhiều chất nhờn, giúp cho việc “leo núi” trở nên dễ dàng hơn.

Để bổ sung vitamin A cho cơ thể, bạn có thể ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A như gan, trứng gà, bơ, pho mát, cà rốt…


Vitamin thuộc nhóm vitamin B

Việc thiếu hụt hàm lượng các vitamin thuộc nhóm vitamin B đặc biệt là vitamin B2 cũng như hàm lượng axit folic trong cơ thể chính là “thủ phạm” gây nên hiện tượng khô hạn nơi “rừng cấm”.

Thêm vào đó, nếu bạn đang có ý định thụ thai thì bạn cũng cần lưu ý phải bổ sung các loại thực phẩm giàu axit folic vào trong chế độ ăn uống thường ngày.

Các loại thực phẩm có chứa lượng lớn axit folic như là rau cải xoong, thịt nạc, thịt gà, cá, đậu tượng, đậu phộng và chuối. Ngoài ra bạn cũng nên ăn bổ sung các loại rau có lá màu xanh sẫm như rau bina, cải bắp, trái bơ, cam quýt, bông cải xanh...

Vitamin C

Tăng cường hàm lượng vitamin C trong cơ thể đồng nghĩa với việc giúp bạn nhanh chóng cải thiện khả năng “chiến” cho chính mình.

Đối với nữ giới thì vitamin C có tác dụng kích thích khả năng tình dục, tăng ham muốn. Còn đôí với các đấng mày râu, các chuyên gia tình dục học đã đưa ra minh chứng, chỉ ra rằng việc bổ sung từ 500 - 1000 mg vitamin C/ngày sẽ giúp cải thiện chất lượng và số lượng “con giống”, giảm nguy cơ tinh trùng bị dị dạng.

Vitamin C tập trung nhiều trong các loại rau xanh và trái cây như kiwi, cam, quýt, dưa hấu, dâu tây…

 
Vitamin E

Vitamin E được xem như một loại vitamin có khả năng chống oxi hóa hữu hiệu, nó có khả năng bảo vệ các tế bào trứng của chị em phụ nữ khỏi những tác nhân gây hại.

Muốn tăng cường hàm lượng vitamin E cho cơ thể không khó chút nào, đơn giản bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm sau vào trong thực đơn ăn uống mỗi ngày như hạt hướng dương, dầu thực vật, bơ thực vật, trái bơ.

Kẽm

Kẽm cũng là một trong những loại viagra hàng đầu đối với cả phái mạnh và phái đẹp. Kẽm giúp bạn có thể nhanh chóng cải thiện và tăng cường chất lượng “giao ban”, đặc biệt nó còn giúp cho nam giới sản sinh ra “binh lính” hiệu quả và chất lượng hơn rất nhiều.

Bạn có thể tìm thấy kẽm trong các loại thực phẩm như con hàu, các loại rau có lá màu xanh sẫm, bánh mỳ đen, gạo cẩm, thịt nạc và gà tây.

Mangan

Điều này cũng đồng nghĩa rằng việc thiếu hụt hàm lượng magan trong cơ thể sẽ khiến cho chị em dễ gặp phải hiện tượng “giếng khô”

Để cải thiện tình hình, trong các bữa ăn thường ngày bạn nên ăn bổ sung thêm các loại thực phẩm như rau bina, dứa, đậu, lúa mạch.


Các axit béo cần thiết

Đừng nghĩ rằng mọi loại axit béo đều gây hại cho cơ thể, mà bên cạnh những axit béo nguy hại cũng có những axit béo có lợi cho sức khỏe và “chuyện đó”.

Các chuyên gia tình dục khuyên bạn nên bổ sung axit linoleic qua các loại thực phẩm như dầu thực vật, lạc, đậu tương để tăng cường quá trình “sinh binh”.

Các chất chống oxi hóa

Rau xanh và trái cây là các loại thực phẩm có chứa một lượng lớn những chất chống oxy hóa, giúp cho bạn giảm được nguy cơ mắc chứng ung thư buồng trứng. Hơn thế nữa, chúng cũng có khả năng “trung hòa” các hợp chất gậy hại cho sức khỏe của bạn.



Tác giả bài viết: Tony

Nguồn tin: VTC News

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

Kết Nối Với Chúng Tôi

Đang truy cậpĐang truy cập : 22

Máy chủ tìm kiếm : 2

Khách viếng thăm : 20


Hôm nayHôm nay : 1265

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 34781

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1493587





     
 
 HỌC NGOẠI NGỮ TRỰC TUYẾN

hoc vien dk 25



 
_____________________________

Learn Vietnamese Language


_____________________________